Beskrivning
Du älskarendurance! Du springer, cyklar, simmar eller går! Ofta gör du till och med flera av dessa aktiviteter för nöjes skull, som "crosstrainer" eller för att du gillar "länkade sporter"! Och du har rätt! Det finns inget bättre för din hälsa och din prestation! Då är det här boken för dig! Den består av korta, dynamiska och roliga fristående kapitel som du kan läsa efter varandra eller som du vill.några exempel:Spring mindre, spring bättre, Finns det något som heter "joggingpaus"? Träningströtthet: orsaker och botemedel Överträning: det bästa är det godas fiende! På dessa sidor kommer du att förstå de viktigaste principerna för träning på endurance. Ofta kommer coachningens dogmer att ställas på huvudet och ditt program kommer att förändras till följd av detta! Du kommer att upptäcka originella multisportpass som överraskar din kropp och hjälper dig att utvecklas. Denna alkemi gör att du kan utvecklas i den disciplin som ligger dig varmast om hjärtat, få ett framgångsrikt smakprov på autres sport påendurance eller förbereda dig för sportlovet på ett enkelt sätt. De olika kraven på ditt muskuloskeletala system kommer att vara en av dina viktigaste tillgångar för att begränsa skador. Med cross-training kan du multiplicera fördelarna och dela riskerna!
