Beskrivning
Denna handbok bygger på författarnas omfattande erfarenhet inom området och på en praktisk analys av praxis och de senaste vetenskapliga rönen.Du kommer att upptäcka fyra kompletterande avsnitt som hjälper dig att förstå och genomföra din förberedelse på bästa möjliga sätt:- En sammanfattande analys av aktiviteten baserad på nyckeltal för att vägleda och legitimera de val som görs under den fysiska förberedelsen.- Ett urval av tester, klassificerade efter fysiska kvaliteter, för att hjälpa dig att bedöma varje parameter som är avgörande för prestanda.- Många övningsblad för att utveckla dina fysiska kvaliteter enligt din åldersgrupp: tidig barndom, pre-adolescens, ungdom och vuxen ålder - Stöd för att optimera dina kvaliteter med uppvärmnings- och återhämtningsprotokoll samt rutiner för att utveckla din fysiska kvalitet.- Många övningsblad för att utveckla dina fysiska egenskaper enligt din åldersgrupp: tidig barndom, före tonåren, tonåren och vuxen ålder - Stöd för att optimera dina egenskaper med uppvärmnings- och återhämtningsprotokoll och rutiner för att förebygga risken för skador Oavsett om du är spelare eller tränare kommer du att dra nytta av en ram och exakta riktmärken för att skapa en sammanhängande och effektiv förberedelse.
