Beskrivning
Med över 80 000 sålda exemplar har denna bok blivit en verklig referens för människor som vill behålla sin hälsa och hålla sig i form, för idrottsmän som vill organisera sin specifika fysiska förberedelse och för handledare och studenter som letar efter ett brett utbud av övningar.Klassificerad efter muskelgrupp, upptäck 250 varierade övningar som hjälper dig att slappna av och bygga muskler försiktigt och utan utrustning. Du kommer att kunna utforma sessioner som är skräddarsydda efter din potential och dina mål, tack vare en klassificering i tre svårighetsgrader.De viktigaste egenskaperna i denna nya utgåva? Ett mer kompakt och praktiskt format, en tydligare layout och enklare tillgång till information, med varje övning presenterad på en hel sida.
