Beskrivning
Pilatesmetoden är ett system för fysisk träning som utvecklades i början av 1900-talet av Joseph Pilates, en man med passion för sport och den mänskliga kroppen. Pilatesmetoden utövas på en matta, ibland med hjälp av tillbehör eller utrustning, och syftar till att utveckla djupa muskler, förbättra hållningen, balansera musklerna och göra lederna mer flexibla. Denna manual går igenom Pilatesövningarna med hjälp av utrustning för att skapa större variation och utmaning i passen. Det är ett viktigt verktyg för att förnya träningen och anpassa den till utövarens nivå (med patologier, nybörjare, medel, experter), och det är ett verkligt pedagogiskt verktyg som illustreras av många foton. Med sin metod, rörelser, instruktioner för placering och utförande, påminnelser om att vara vaksam och möjliga variationer, kommer denna guide att hjälpa både nybörjare och erfarna idrottare att blomstra i sin pilatespraxis.
